コラム

 公開日: 2016-11-04 

健康経営の為のメンタルヘルス対策の継続

健康経営の為のメンタルヘルス対策

齋藤れいこです。
企業におけるメンタルヘルス対策が本格化して”健康経営”に注目が集まっています。
こうした中、昨年末から「ストレスチェック」が多くの企業で義務付けられ、結果をどう活用するのか試行錯誤ではないでしょうか?
自らの健康と人生に責任を持つのは、医師でも上司でも会社でもなく自分であることの認識が大切です。
自分の不調を自分自身で感じて、早い段階でのセルフケアができるようになることが望ましいですね。

ストレスチェック後のメンタルヘルスのセルフケア法

ストレスがかかると様々な不具合が心身に起こってきます。
自律神経は、活動する神経と休む神経の2種類が拮抗して、そのバランスが保たれることによって健康が保たれますが、
ストレスによってバランスが崩れると、肩こりや頭痛、眼精疲労、筋肉の硬直、不眠、疲れ、だるさ、便秘などを引き起こします。
ストレスフルな日常の中でも、心と体のONとOFFの切り替えのコツを知って過ごすことが望ましいですね。

アロマテラピーは香りの療法です。
嗅覚は脳と直結していて、神経や内分泌、免疫を司る部分の脳にダイレクトに作用し、
肩こりや頭痛、眼精疲労、筋肉の硬直、不眠、疲れ、だるさ、便秘など、いつもと違う自分自身の不調に気づいたら、それに対処できる”精油”を嗅いで、バランスをとることができます。

最近では、メンタルのセルフケアやリワーク施設などでも”アロマテラピー”を導入して実施してます。
女性の習い事や香水ってイメージがあるかもしてませんが、ドイツでは医療として認識され活用されているのは周知の事実です。

イキイキとしたコミュニケーションの活発な職場作りの第一歩は”セルフケア”です。
ストレスチェック制度をやって終わりではなく、その結果を踏まえてのセルフケア対策は重要ですね。
齋藤れいこでした。

企業での福利厚生や社員組合セミナーなど
アロマで自己管理できるセミナーを企画開催を承っております
自分の不調を自分で感じて、自分でととのえることができれば
活気あふれる職場は良いコミュニケーションがうまれ
生産性が上がって離職率が下がります

この記事を書いたプロ

齋藤れいこアロマスタイルスクール [ホームページ]

アロマセラピスト 齋藤れいこ

東京都港区南青山3-5-2 3階 [地図]
TEL:050-3129-0361

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