コラム

2016-07-08

いつでもどこでもリラックス&集中!

いつでもどこでもリラックス&集中!

斎藤れいこです
取引先でプレゼンテーションを担当した時、緊張しすぎて
準備したことの半分も話せなかった。
休憩時間なのに気持ちが落ち着かず、疲れが取れない
どうしたらもっとリラックス上手になれるのかな?
重要なのは、緊張とリラックスを上手に切り替えるコツを
知ることですね。

スポーツの世界で頂点を争う選手たちは、
落ち着いて競技に集中するために、選手たちは自分なりの
リラックス法を会得しているそうです。
働く人も同じです。
様々なシーンで、自分のメンタルをコントロールする方法を
知っていることは、とても重要な事ですね。
じっと我慢することはないのです。
手軽で簡単な方法、即効性のあるアロマセラピーは
使わない手はないですよ。

アロマセラピー(芳香療法)活用術

仕事や家事の合間など、TPOに合わせた簡単な
アロマセラピー(芳香療法)活用術についてお話します。
・緊張しすぎ!ちょっとでもリラックスして次の業務に臨みたい時


なんといってもラベンダー です。
出来れはオレンジを足して嗅ぎましょう。
ホッとする感覚は副交感神経を緩めて、同時に筋肉の
緊張も緩めてくれます。
一瞬でもホッとする瞬間を作ることで
次のジャンプが効果的なものになってきます。
リラックスしなくっちゃ!って焦りは、逆に緊張感を高めてしまいます。
何も考えないで”嗅ぐ”ことを自然にしてみましょう。

・ここぞというときの、ジャンプさせてくれる香り


ローズマリー精油です
嗅覚と脳は直結してます。
ローズマリー精油は脳を覚醒させてくれる成分の
有機化合物質の”カンファー”が心身をシャキッとさせてくれます。
この精油は、毎年受験生にもおすすめしてます。

今年も7月に突入で折り返しですね。
アロマセラピー(芳香療法)でセルフコントロールできる
方法を会得しておきましょう。
アロマセラピー(芳香療法)の精油は40種類以上あります
様々なシーンで活用の方法は無限大です。
斎藤れいこでした

企業での福利厚生や社員組合セミナーなど
アロマで自己管理できるセミナーを企画開催を承っております
自分の不調を自分で感じて、自分でととのえることができれば
活気あふれる職場は良いコミュニケーションがうまれ
生産性が上がって離職率が下がります
[[働く人のためのアロマセルフケアセミナー開催します http://mbp-tokyo.com/aromareiko/seminar/323

この記事を書いたプロ

齋藤れいこアロマスタイルスクール [ホームページ]

アロマセラピスト 齋藤れいこ

東京都港区南青山3-5-2 3階 [地図]
TEL:050-3129-0361

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「自分の好きな香りに包まれると、心と身体は自然に癒されるものです。私はアロマテラピーを使ったセルフケアで、こんなにも簡単に元気になれるということを、沢山の人たちに伝えていきたいと思います!」このように語るのはアロマスタイル代表の齋藤れいこ...

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