コラム

2016-05-26

働く世代の肩こりとアロマテラピー

ビジネスパーソンに多く見られる不調

先日のFMラジオ出演後、様々な感想を頂きましたが一番多かったには
”アロマって肩こりにも効果的なんですね~”  です。
ビジネスパーソンの皆さま、不調の3大症状は 眼精疲労、肩こり、腰痛 です。
全ては筋肉の疲労や硬直ですね。
筋肉の緊張や硬直は放置せず、その都度ケアしましょう。

同じ姿勢で長時間PC作業を続けることで起こりがちですが、業種や職種を問わず
パソコンによる作業が必須になってきた現代社会では、誰もを襲う不調と言えます。
自律神経の”交感神経”が優位になり続けると、筋肉や血管が縮んで血流が悪くなります。
そうなると、肩こりはじめ3大不調に苦しむことになってしまいます。

交感神経が優位って?
活動する神経が活発な状態で、仕事や他人とのコミュニケーションなどの場面で過緊張が続くと
もう一方の副交感神経とのバランスが取れずに自律神経失調症になりかねません。
4月、5月は一年で一番自律神経を崩しやすい時期なので、ビジネスシーンでも
神経のONとOFFの切り替えを心がけましょう。
要は、活動したらしっかりと休むことが大事です
その習慣が、眼精疲労や肩こり、腰痛を予防してくれるのです。

筋肉を緩めて肩こりに効果的な精油って?

ズバリ!ラベンダーでしょう。
精油をお持ちでなかったら、まずは1本持っていただきたいです。
ラベンダーはブランドによって全然香りの印象が違ってきます
齋藤れいこアロマスタイルスクールHPのオンラインSHOPにて
今最高のラベンダーをお取り扱いしてます。


効果的な使い方・・肩こり編

・ラベンダーをティッシュにつけて香りを嗅ぐ
 鼻から脳みそに到達する勢いで(イメージです)嗅いでみましょう
 即効、簡単、効果的に過緊張が緩んでくるのがわかります
 深く吸い込んで、ホッと一息入れましょう。自然に交感神経が低下して副交感神経が上位になります
 これこそが、自律神経をととのえることになって、血流も改善されます。
・植物オイルに混ぜて肩に塗る
 これは、お風呂に入った後におすすめですが
 植物オイル(アーモンドオイルなど)に精油を混ぜて肩に塗る
 精油成分が皮膚を浸透、吸収して凝り固まった筋肉を和らげてくれます。
 ・アロマとストレッチ
 一番簡単なのは、職場でラベンダーを嗅ぎながら行うストレッチです
 深呼吸してたくさんの酸素を筋肉に送って伸ばしましょう

天然のアロマ精油ってどんな香り?
働く人のアロマテラピー活用術セミナー
ビジネスアロマテラピー活用術セミナーを開催します。
皆さま、簡単、即効、効率的なアロマテラピー(芳香療法)を
体験しに来てください。

齋藤れいこでした。

企業での福利厚生や社員組合セミナーなど
アロマで自己管理できるセミナーを企画開催を承っております
自分の不調を自分で感じて、自分でととのえることができれば
活気あふれる職場は良いコミュニケーションがうまれ
生産性が上がって離職率が下がります
[[働く人のためのアロマセルフケアセミナー開催します http://mbp-tokyo.com/aromareiko/seminar/323

この記事を書いたプロ

齋藤れいこアロマスタイルスクール [ホームページ]

アロマセラピスト 齋藤れいこ

東京都港区南青山3-5-2 3階 [地図]
TEL:050-3129-0361

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