コラム

2016-05-17

肩こりに効果的なアロマって?

皆さま、肩こりにお悩みですか?

祝!昨日は別所哲也さんのあさのラジオ放送に出演させていただきました
生放送なので、私も珍しく緊張しましたが
ラベンダーの香りで神経を鎮静させながら、乗り切りました。

香りを嗅ぐことで、心身の硬さがほぐれる感覚って本当に助かります。
緊張ってある程度必要ですが、その人本来の良さが出ないことって残念ですね。
何かあったら天然の精油があるって思いは、本当に心強いです

さて・・

放送内容は
”働く人のメンタルヘルスをアロマテラピー(芳香療法)でメンタルケア”で
精油を使って自分で簡単に不調をととのえていくことの大切さをお伝えしました

心の不調を放置せずに、芳香療法を用いてその都度気分をととのえることは
手軽で即効性がある手っ取り早いやり方なんです。
最近のビジネス雑誌には、すでに取り上げられていますので
知っている方は実践されていらっしゃいます。

放送が終わっての皆様から寄せられました感想ですが
一番多かったのは

・アロマって肩こりにも効果的なんですね~
でした。

そんなに肩が凝ってますか?
だったら試しにアロマ試してみてください。

肩こりって様々な原因から起こりますが
頭痛や腰痛からくる肩の筋肉の硬直も考えられますね
自律神経って、仕事などで緊張感が続くと、交感神経が優位になって
筋肉が緊張します。
ホッと一息入れない緊張感が続くことで筋肉の弛緩ができない状態が続きます

これは良くないことです。
心身のONとOFFをしっかりとメリハリ付けて
自律神経の交感神経と副交感神経を整えましょう

肩こりの具体的なアロマケア

肩が凝ったら、筋肉を弛緩させる効果の高い天然の精油を使います
具体的には
・ローズマリー
・ユーカリ
・ラベンダー

このあたりの精油は皆さん持ってる方も多いかもしれませんね。
・ローズマリーは筋肉痛や凝りに、ほぐしの効果が期待できます
・ユーカリはサロンパスなどにも含まれている成分が特徴成分なので血行促進や痛みを軽減してくれます
・ラベンダーは鎮静鎮痛効果で、優しい香りは心もホッとさせてくれます

これらを植物オイルに混ぜて首や腰、こめかみ部分に塗ります
成分が浸透吸収されて、患部に作用してきますよ
我慢しないで、不調を感じた時にはその都度対処することが大事ですし
簡単、即効、お手軽ってことがアロマテラピー(芳香療法)の特徴です。

元気で快活な人を増やしていく!

齋藤れいこでした。


  

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自分の不調を自分で感じて、自分でととのえることができれば
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東京都港区南青山3-5-2 3階 [地図]
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