コラム

2016-05-16

芳香療法でメンタルヘルスケア

なんとなく不調の原因は?


日ごろの不調は、自律神経の乱れが招くことが多いです。
さて、どんな不調?
・朝起きてやる気が起きない
・慢性的な冷え
・頭痛、肩こり

病気とまでは言えないけど、健康とも言えず・・

そんな時には、アロマテラピー(芳香療法)の出番です
ホルモンバランスや自律神経って、ストレスをはじめ、心の在り方にも
とても左右されるのです。

そんな時には・・
入浴タイムを充実させることも効果的です
お風呂に入れるだけの簡単な方法をご紹介します。


ゼラニウムや



ラベンダーをブレンドしましょう。

<簡単な使い方>
ゼラニウム2滴+ラベンダー2滴
あら塩大匙1に混ぜて、湯船に投入します

ゼラニウムのホルモン調整作用とラベンダーの鎮静作用が
自律神経の交感神経と副交感神経をととのえてくれます
お風呂の蒸気と香りの相乗効果で
リラックスタイム間違いなし!です。

疲れた夜でも簡単で効果的ですね
とにかく心身と脳ミソをゆったりと緩める感じで
心地よさを全身で実感してね

メンタルヘルスを自己管理する方法って?

ご自分の心身の状態って、客観的に感じてますか?

・肩が凝ってる
・疲れやすい
・腰が痛い
・首の筋や筋肉が固い

等々、夢中で何かに没頭してると
自分自身のからだの変化や悲鳴に感じなくなることもあります。
気が付いた時に、アロマを嗅ぎつつ、深呼吸をして簡単なストレッチを
実践しましょう

疲れの種類によって使うアロマテラピー(芳香療法)の種類が
違ってきますので、何を選ぶのかは楽しみの一つです

本日は縁があってラジオ出演しました


働く人のメンタルヘルスをアロマテラピー(芳香療法)でケアするお話をしました。 
心身の不調を感じたら、アロマの薬理効果でその次ケアをしましょう
実際、ラジオ出演といえども生放送でしたので、珍しく緊張しましたが
ラベンダーの香りで落ち着かせながらの放送でした
”ラベンダー、ありがとう!”

放送のあとは様々な感想がよせられましたが
”アロマが肩こりに効果的って画期的~!”って声が多かったです
皆さん、そんなに肩凝ってますか?
肩こりも自律神経が原因かもしれませんね
神経が高ぶってホッと息抜きの時間がないと
血流が悪くなって、筋肉も凝り固まってきます

息が詰まったら、ラベンダーがおすすめですよ
自然のパワーは恐るべしです!
是非お試しください

アロマって素晴らしい!

企業での福利厚生や社員組合セミナーなど
アロマで自己管理できるセミナーを企画開催を承っております
自分の不調を自分で感じて、自分でととのえることができれば
活気あふれる職場は良いコミュニケーションがうまれ
生産性が上がって離職率が下がります
[[働く人のためのアロマセルフケアセミナー開催します http://mbp-tokyo.com/aromareiko/seminar/323

この記事を書いたプロ

齋藤れいこアロマスタイルスクール [ホームページ]

アロマセラピスト 齋藤れいこ

東京都港区南青山3-5-2 3階 [地図]
TEL:050-3129-0361

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