コラム

2015-11-17

更年期の症状ホットフラッシュ(ほてり)をアロマで解消!

女性はホルモンの影響を多大に受けます。

閉経後、エストロゲンとプロゲステロンの分泌が減少し、バランスが悪くなり、ホットフラッシュ(ほてり)という症状がよく起こります。




どんな症状?


急に体が熱くなり汗をかき、夜中にも目が覚めたり、人前でも汗をかいたり(相手には気づかれない様子)

とにかく、1日に頻繁に起こります。

実際に経験していないとどのレベルの症状なのかわからないと思いますが

お湯が沸騰したような熱さで、靴下や洋服を1枚脱がないといられない場合もあります。

さらに!


また、上半身は熱いけれど、下半身は冷えている事もあります。

アロマ活用法



おすすめの精油は、クラリセージ、サイプレス、ゼラニウムなどですが

使用してみて、ご自身に合った精油を見つけてくださいね。

・ベジタブルオイル20ml
・クラリセージ2滴
・ゼラニウム2滴
・オレンジ4滴
柑橘系の精油は更年期特有のうつなどの症状にもおすすめです。

お風呂からあがったら、リラクゼーションタイムを設けて、全身にブレンドしたオイルを塗布します。

あぐらをかいて、ゆっくり呼吸を深めて、1日の疲れを解放します。

また、合わせてストレッチもおすすめです!

ぜひ、アロマテラピーで更年期を乗り越えていきましょう。

この記事を書いたプロ

アロマテラピースクール ハーブドロップカレッジ [ホームページ]

アロマセラピスト 原三智子

東京都港区芝公園1-2-17 芝公園シティハイツ304 [地図]
TEL:03-6435-7380

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