>   >   >   >   >   >  寝室・睡眠環境

荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム一覧 :寝室・睡眠環境

1件~15件(42件)

過去の15件

睡眠環境のノウハウは家の設計段階から導入を

イメージ

家を新築あるいはリフォームして改めて睡眠を見直すという方、そして寝具を替え買える方は非常に多いです。新築やリフォームを期に、寝室の睡眠環境を整えよう・・・というのはタイミングとしてもとてもいいと思いますね。家が新しくなるから寝具も買い換えるのも至極当然ですから。ここ数年、宿... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-09-22

ダニが大量にアレルゲンになるのは9月中旬から

イメージ

ダニが大量にアレルゲンになるのは9月中旬からダニは8・9月に産卵し、産卵後にすぐ死ぬので9・10月はもっとも部屋にニの死骸が多い時期になります。長梅雨で、残暑が長い年は産卵時期も長くなり、12月上旬あたりまで死骸は多くなるので今年は北関東や東北、北海道など地域によって1... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-09-21

睡眠のためのBGMの活用

イメージ

 快眠に必要な音には2種類ある 快眠のために音を活用していくには「環境音(自然音)」と「環境音楽(好きな曲)」の2つの音を工夫したいですね。環境音とはいわゆるノイズ(雑音)です。現代人は無音はかえって緊張感をいだきます。空調の音、遠くの工事の音、車の走行音、電子機器の音な... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-08-25

睡眠のための室内の「音」について

イメージ

快眠を得るためには「身体」「メンタル」「睡眠リズム」「睡眠環境」「寝具」が総合的に整わないといけません。1つ2つのことをやって得られるものではないということ。就寝前の癒やしの時間は、音・香・肌触りの3つを有効に活用するとさらに睡眠の質の向上に効果的です。ただし、な... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-08-23

【経験談】高齢者の老人臭は消臭より除菌すべき

イメージ

90歳になる父(要介護)の話です。先日、急に39度近くの高熱で病院に行き、原因が分からずそこから救急車で総合病院に搬送されたということで慌ててボクも向かいました。検査の結果、原因として特定されたのは腕の引っ掻きキズからの雑菌の侵入(雑菌の特定はできず)・・・聞いた時には意外で... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-08-13

刑務所やコックピットに泊まれるホテルにビックリ

イメージ

ホテルというと、いかに豪華さや接客、調度品で他との違いをだそうとしているところがほとんですね。あるいはオーシャンビューや窓からの景色、交通の便の良さや観光地までのアクセスを売りにしているホテルも多いです。またここ数年は快眠をテーマにしたホテルも続々と出来、ベッドマットや... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-06-02

【要注意!】「頭寒足熱」は大きな誤解

イメージ

 「頭寒」の意味が違う 昔から言われる「頭寒足熱」・・・頭は冷やして、足は冷やさない。これは、大変な錯覚のようです。錯覚というより意味の取り違えという方が正しいかもしれませんが。「足熱」は足を温めるというより足を冷やさないということはその通りだし、足が冷たいと眠れないの... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-04-25

【花粉症対策】室内に持ち込んだ花粉がヤバい。

 換気は深夜。19:00まで窓は開けない 春が待ち遠しかったが、春と同時に訪れるのは花粉ですね。本当に花粉症は辛いです。そして、予防策があまりなく、事後対策で悪化しないように防御することしかできないのもまた辛いとこころです。花粉症では当然マスクや眼鏡での防御と、目薬や点鼻薬で... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-02-24

睡眠に悪影響の照明のストレスを軽減する室内サングラスの選び方

イメージ

昨日のコラム「眠前のブルーライトカットはサングラス着用が効果的 」で、ブルーライトカットより光自体の軽減を工夫した方が良いというのをお伝えしましたが、具体的にボクはどんなサングラスを選んで掛けているか追記します。 上から入る光に正面から受ける照度と同じ 睡眠障害の専... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-02-18

【インフルエンザ予防】感染流行時は室内の湿度管理を

イメージ

インフルエンザの流行は"温度と湿度に関係"するということはよく言われています。これの基になっているのは、1961年にG.J.Harperらによって発表されたsurvival test with for virusesという論文がもとになっていて、以下の実験結果によるものです。●温度21~24度/湿度20%に保った時の6時間後... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-02-12

病気の時の寝方:体調不良時の睡眠環境づくり

イメージ

睡眠の話は、そのほとんどが「健康」あるいは「健康になるため」がテーマになっています。しかし、実生活では体調の悪い時もあれば、病気で伏せているときもあります。健康の時と体調不良の時に同じ快眠のためのポイントが有効かというとそうでもありません。これからはボクの持論になりま... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2015-09-22

9〜10月は室内にダニの死骸が最も多い時季

イメージ

室内に生息するダニの被害は、「刺される」と「死骸から出るアレルゲン物質」の2点ですが、「ダニに刺された」というのはハッキリ言っってしまえば、室内の掃除の徹底的な掃除と通気の問題なので、ダニ対策としては論外です。以前のブログでもダニの生態を書いきましたが、人を刺すのはツ... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2015-09-20

夜、寝る前に熱中症になったらどうするかの対処法

イメージ

記録的な暑さで、昨夜は就寝前に急に体調が変になり、ボクはどうやら熱中症だったようです。熱中症は、予防法はだいたい分かっているんですが、いざ体調が急変した時にどうしたらいいのかは意外と知らなかい方も多いのではないかと思います。就寝前に熱中症の症状が起こる時は、室内環境... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2015-08-06

「熱中症対策」と「熱帯夜の入眠への工夫」の違い

イメージ

ずっと寝苦しい、そして熱帯夜に近い夜が続くと眠っている間の熱中症が心配になります。TVでも雑誌でも頻繁に取り上げられている昨今のテーマで、ボクの昨年の熱中症対策のブログにも毎日たくさんのアクセスをいただいています。ところが「熱中症対策」と「熱帯夜の入眠への工夫」の情報が... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2015-07-31

専用掃除機の落とし穴・・・布団のホコリの実態

イメージ

布団専用クリーナーが大ヒットしてます。すでに何種類も発売され、それぞれ吸引とパワーなどに特徴があります。しかし、実は大きな落とし穴がある・・・布団専用クリーナーで小まめに布団を掃除すれば大丈夫という安心。また人によると買っただけ安心してしまう安心感ですね。実は、布団... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2015-03-15

1件~15件(42件)

過去の15件

RSS
事業者向け活動
NB事例

ボクのノウハウが様々な会社の多くの寝具や快眠グッズに生かされ、多種のブランドで市場に出回る事がボクのミッションである「一人でも多くの人に提供できること・・・...

個人向け活動
睡眠改善コンサルティング

「まずは”無料相談”でお会いしましょう!」今の睡眠は快適ですか?朝はスッキリ目覚めていますか?もし、そうでなかったらをどうしたいですか?睡眠・睡眠環境・...

 
このプロの紹介記事
Al-jabrの荒井信彦さん

「気持ちの良い朝を迎えるために」。快適な眠りをサポートする快眠探求家(1/3)

 「眠り」に関する言葉や病名が脚光を浴び、残りの人生を充実したものにさせるためにも、睡眠の質を高めようとする人が増えています。「Al-jabr(アル・ジャブル)」の荒井信彦さんは、快眠探究家として独自の調査や研究のもと、睡眠に悩みを抱える人...

荒井信彦プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

「快眠」のための悩みや問題を解決する総合力

会社名 : Al-jabr(アル・ジャブル)
住所 : 東京都目黒区八雲2-6-12-402 [地図]
TEL : 03-6761-8451

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

03-6761-8451

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

荒井信彦(あらいのぶひこ)

Al-jabr(アル・ジャブル)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
スマホより睡眠に悪影響が考えられる室内照明はこれ!
イメージ

 そもそも夜が明るすぎるのが問題 睡眠に良くないという「光」について実際に検証してみました。兼ねてよりLED...

[ 睡眠について ]

冷え性の方へ!眠る時に履いていい靴下、ダメな靴下
イメージ

冷え性の人に限らず、足の冷えで眠りに入れない人は多い。特に女性は多いですね。TVや雑誌などで「靴下を履いて...

[ 寝具(眠具) ]

最も睡眠の質が心配な職業は?
イメージ

睡眠の質の向上は多くの人が今望んでいることなんでしょう。TVや雑誌の睡眠特集を見てもその関心の高さがうかが...

[ 睡眠について ]

【睡眠常識の嘘・ホント】睡眠の質を高める食事の効果は?
イメージ

ここ数年、睡眠が注目され続ける中、睡眠の基本知識から他との関係性で睡眠の質を改善しようという情報やノウハウ...

[ 睡眠について ]

12月より衣類や寝具の洗濯絵表示が改正されます
イメージ

今年2016年12月1日より家庭用品品質表示法に基づく繊維製品品質表示規程の改正が行われます。これにより、衣類等の...

[ その他 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ