荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム

2015-01-08

ベッドの高さの基準は自分の椅子の高さ

ベッドは、マット部分は寝具、フレーム部分は家具・・・2つのことなったアイテムが
合体した道具と考えていいでしょう。

眠りを考えた時に、その機能のほとんどはマット部分が担っています。ご自分の体や姿勢
にあった硬さ、弾力のもの・・・つまり、心地よい安心感が得られて、長時間しっかり体
を支えてくれるものを選ぶべきですね。
寝具の目的・・・明日への蘇生のための道具としては、何よりも敷アイテムが大事です。

では、フレームはデザイン重視で選べば良いのか?というとそうでもありません。
フレームの機能で重要なのは「高さ」です。
ベッドマットは厚みが決っていますので、マットを乗せるフレームによって自分に合った
高さを選ぶ事が大事です。

自分に合った高さとは、自分がもっとも座り心地のいい椅子(ダイニングチェアなどの)
の高さを基準にされるといいでしょう。

以前、ご年配の方はローベッドを・・・という時代もありましたが、ご年配になると低い
ベッドは起き上がる時に必要以上の力が必要で、負担が掛かりすぎるため、やはり椅子く
らいの高さがいいですね。
実は、ご年配に限らず、朝起きてもっとも気をつけなければいけないのは、横になっている
体を起こす時と、寝床から立ち上がる時です。

慌てず、立て膝をして、その膝を倒すようにゆっくり体を横に向けながら起き上がる・・・
急に起き上がって血液に流れが早くなったり、立ち上がる時に不必要な力みがあると、かえ
って血管にも筋肉にも負担をかけてしまいます。
起床時は、ゆっくり慌てずを心掛けた動作が必要なんです。

ベッドを選ぶ時は、マットを選ぶために横になり、フレームを選ぶためにマットに座ってみ
ることです。
背筋を伸ばして座って、足の裏が全部床に着くこと。そして、必要以上に膝が鋭角に曲がっ
てない事・・・などを見ながら、ご自分の高さを見つけるのがいいですね。

また、床から40cmくらいの高さまでは、眠っている間に室内のダストが沈殿し、浮遊して
いますので、その辺も考慮して、40cm以上の高さでご自分にあった高さを見つけてください。

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