荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム

2014-11-06

腰痛にいいマットレスや敷布団はない

「腰痛にいいマットが欲しい」ということは昔からよく聞かれます。
腰痛が緩和する、あるいは傷みの改善に効果がある寝具などありません。

マットレスなどの敷きツールの役割は、寝ている間にしっかりと骨格を保ち、日中の体の動きの反作用として脳が眠っているいる間(ノンレム睡眠)に体が勝手に行うストレッチ運動をいかにしやすくするか・・・つまり、クールダウンして無意識のうちに元の姿勢に戻すと言うのが眠具としての役割です。

腰痛というのは、元々骨格あるいは筋肉に問題があって痛んでいるわけですから、その改善を寝具に求めるのは、全くの見当違いですね。
もし、傷みが緩和するものがあれば、それは傷みが来ない姿勢をそのままホールドしているだけのことで、根本的な腰痛が改善したことにはなりません。
傷口に一時的な痛み止めや麻酔をし続けても、傷口は治りません・・・それと同じです。

快眠は、まず体をもとの正常な状態に戻す・・・自分のユートラルポジションの体に戻すことが最初にすべきことです。そして、日中の体の動きで歪んだ姿勢を、ニュートラルポジションにもどし起床まで維持するために、自分に合ったマットあるいは敷布団という敷きツールを選ぶ必要があるということですね。
ヒトは、二足歩行をすすことで日中2トンもの大気圧を受けることで、背骨がS字にカーブしています。しかし、仰向けに寝ることで大気圧の掛かり方が変わり、首のくびれ以外は直線になります。その元々の動物としての姿勢を支えるということです。

傷みがあったらなかなか眠れません・・・その場合は、整形外科の医師の治療あるいは整体院等の施術でまず体を整えるのが先決。かゆみがあるなら、皮膚科や内科の治療がまず必要です。

根本的な改善をしなければ、寝具にどれだけお金をつぎ込んでも昼間のパフォーマンスは上がりません。

ボクが初対面では寝具をお売りしない・・・というのは、こうした体のゆがみがある方が非常に多くいらっしゃるからです。

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