荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム

2014-06-04

夜涼しく寝るには"麻"が一番

うたた寝してると、「ちゃんと布団に入って寝なさい!」とよく叱られたもん
ですよね。
最近、酔っぱらって冷たい床が気持ち良く、ほんの少しと思いつつ気がつくと
妻に怒られている・・・ボクはぜんぜん成長していないようです^^;;

本来、何で床で寝てはいけないのか・・・何か意味があるはずですね。
体には冷やしていい部位と、冷やしてはいけない部位があります。
床に寝ると、身体全体を冷やしてしまうので体に悪いと言うことなのでしょう。

寝たきりの老人の死亡原因の多くは肺炎で、その多くの原因は「おねしょ」した
後、尿がシーツ全面に広がり、全身を冷やしてしまうことで体力のないご老人は
風邪を引き、肺炎を併発してしまうということのようです。

ここ数年、猛暑に任せて、夏になると寝具売場やインテリアショップなどで馬鹿
売れしているのがジェルなどを使った冷感シーツですが、これは床に寝てるのと
同じように、身体全体を冷やしてします。
20-30分の昼寝程度ならいいのかもしれませんが、睡眠8時間中ともなるといかが
なものか思います。
ジェルは2〜2.5時間は冷たいですが、それを過ぎると体温を蓄積して暖かくなり
ます。
ですから、睡眠時間中ずっと冷たいわけではないので、その点はいいんですが、
暑くて中途覚醒してしまうので、違う面で睡眠によくないですね。

天然素材の麻の冷たさは、調湿や発湿時に起こる気化熱の冷たさですから、接面は
体温に応じて暖まりますが、寝返り等で接面が離れれば次に接したときにはまたヒ
ンヤリすると冷たさにすぐ戻ります。
ボクは、人工的で冷感だけにポイントを置いた素材より、日本人が昔から慣れ親し
んでいる麻をアイテムに工夫して使うのが夏の時期は最も良いと思います。

麻のファブリックにもいろいろな肌ざわりがありますし、シャリッとした硬さが実
に気持ちが良く、涼感を感じるものも沢山あります。
エアコンなども活用しながら、自然の涼感で涼しく眠る・・・四季のある日本だか
らできる「眠る楽しさ」かもしませんよ。

猛暑で寝苦しいとはいえ、睡眠の本質的目的である「健康維持・促進」の目的を忘
れて、"ヒンヤリ冷たくて寝られれば命は入らない!"・・・なんていう眠り方はく
れぐれもなさらないように^^


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