荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム

 公開日: 2014-06-02  最終更新日: 2016-05-23

睡眠中の熱帯夜・熱中症対策(寝具対策の小技)

熱帯夜では、熱中症予防も考えると、エアコンで寝室を28度以下の室温を下げる必要。
そしてその時、必ずクローゼットや収納の扉を開けて、一緒に冷やすのが重要ポイント
となる・・・前のコラムでお伝えしましたね。

寝る前にエアコンで室温を下げる時は、必ずクローゼットや収納の扉を開けて冷やすよ
うにしてくださいね。

実はそれと同じように、ベッドをお使いの場合は、特にベッドマットの中も日中温度が
上がっていて、スプリング系でもウレタン系でもマットの中はほぼ煮えている状況にな
っています。

そのため、エアコンで部屋が冷てきたら、とにかくベッドマットの上を満遍なく歩くこ
と!
それによって、マット内の煮えた空気と室内の冷気が入れ替わるということになります。

スプリングもウレタンも温まりやすくて冷めやすい性質の素材ですから、それによって
すぐに温度が下がるります。
直射があたる位置にベッドがある場合は、ベッド全体にクロス(ベッドスプレッドなど)
を掛けて、直射日光があたらないようにするのは効果がありますね。
ウレタン系は密度や厚さによって、熱が飛びにくいこともあるので、クロスでガードした
方がいいと思います。

また、ウレタン系の場合は、寝た時にまた体と密着して、体の温度で温まってしまうので
、ワッフル織りなどの少々厚めで、体とマットの間に空気層ができるもの(ケットなど)
を敷くといいですね。
和敷布団も、寝て暑いようでしたら同じように踏むといいですね。くれぐれも叩かないこ
と・・・叩くと繊維が切れて埃っぽくなりますので要注意ですよ。

空気は”温まりやすくて、冷めにくい”性質がある。しかし、ほとんどの素材はそれ自体
は”温まりやすくて冷め易い”性質がある・・・この根本的な特質を逆手に取った工夫以
外に対策はなく、普通に考えればどれも腑に落ちる手法だと思うな。
専門家ぶった理屈っぽい情報・・・これには要注意だと思うよ^^;;


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