荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム

 公開日: 2014-05-27  最終更新日: 2016-05-23

作為的な短眠は、リスク高でメリットなし

数年前から「短眠」がブームになっていますね。
睡眠時間を短くすれば、人生で得をするなどのキャッチで雑誌などでもかなり
取り上げられています。
また、それに類する本も多く見られます。

単純に考えれば、睡眠時間7時間の人が5時間にすれば、確かに2時間得した
感じで、その分趣味や仕事にあてられるという・・・理屈も分からないでもな
いですが、果たして動物の自然の摂理を勝手に操作できるものなんでしょうか?
ボクは多いに疑問...というより、絶対反対の立場を取っています。

体のサイクルで、不要なものは何一つありません。
必要だから、動物は生きるため、それぞれの進化の過程で固有メカニズムを持ち、
生活サイクルで暮らしているわけですね。

睡眠時間は人によって違ういますが、それはその人に取って"必要"が違うという
事です。
この時間は、神に与えられた時間だとボクは考えています。「おまえはこれだけ
眠らないと蘇生しないんだよ」という暗黙のメッセージですかね。

確かに短眠の人はいます・・・いわゆるショートスリーパーと言われる人。
時間の損得だけで考えれば、得な人かもしれません。
しかし、眠っている時間が至福の時間だったら、損してるとも考えられますね。

睡眠不足からくるダメージを考えると、無理に、また作為的に睡眠を短くするな
んて実に恐ろしい事だと思いますよ。

前に書いたコラムです。 睡眠不足でもダメージ

人は、歳をとると睡眠の質は劣化し、特に睡眠時間は短くなります。
これは社会との接触が少なくなり、会話が減り、日中の運動量も減少するからで
しょう(他に生理的な要因もあるかもしれませんが)。

歳をとれば自然に睡眠は短くなる・・・慌てて、無理に、今短くする必要もない
でしょうw


無料相談でお会いしましょう!

睡眠、睡眠環境、寝具のご相談はお気軽にご一報ください。
Cafeで無料相談

arai nobuhiko & Al-jabr Official-site

ボクのオフィシャルサイトはこちらです>>>>>

この記事を書いたプロ

Al-jabr(アル・ジャブル) [ホームページ]

荒井信彦

東京都目黒区八雲2-6-12-402 [地図]
TEL:03-6761-8451

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事業者向け活動
NB事例

ボクのノウハウが様々な会社の多くの寝具や快眠グッズに生かされ、多種のブランドで市場に出回る事がボクのミッションである「一人でも多くの人に提供できること・・・...

個人向け活動
睡眠改善コンサルティング

「まずは”無料相談”でお会いしましょう!」今の睡眠は快適ですか?朝はスッキリ目覚めていますか?もし、そうでなかったらをどうしたいですか?睡眠・睡眠環境・...

 
このプロの紹介記事
Al-jabrの荒井信彦さん

「気持ちの良い朝を迎えるために」。快適な眠りをサポートする快眠探求家(1/3)

 「眠り」に関する言葉や病名が脚光を浴び、残りの人生を充実したものにさせるためにも、睡眠の質を高めようとする人が増えています。「Al-jabr(アル・ジャブル)」の荒井信彦さんは、快眠探究家として独自の調査や研究のもと、睡眠に悩みを抱える人...

荒井信彦プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

「快眠」のための悩みや問題を解決する総合力

会社名 : Al-jabr(アル・ジャブル)
住所 : 東京都目黒区八雲2-6-12-402 [地図]
TEL : 03-6761-8451

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

03-6761-8451

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

荒井信彦(あらいのぶひこ)

Al-jabr(アル・ジャブル)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
眠れない時の対処は「無理に寝ないこと」
イメージ

明日早朝から仕事なのに眠れない。眠たいけど寝付けない。たまにボクもあることです。おそらく、脳の奥底で何...

[ 睡眠について ]

睡眠不足の解消は午前中の電車の居眠りで。
イメージ

睡眠時間は、動物として生きていく上で「蘇生」に必要な時間です。蘇生できるから「活動」…つまり日中のパフォー...

[ 睡眠について ]

ショートスリーパーになりたいですか?
イメージ

睡眠は「大事」だから取っているのではなく「必要」だからとっています。睡眠時間を「勿体ない時間」・「無駄...

[ 睡眠について ]

テレビCMから学ぶシーツの正しい干し方
イメージ

面積の大きいシーツなどを洗濯もさることながら、干すの結構大変ですよね。場所を取るし、大きい分乾き方がムラ...

[ 寝具のメンテナンス ]

どんなベッドマット・敷ふとんでも腰痛は治らない
イメージ

これはよく聞かれることなんですが「腰痛があるので、腰痛に良いベッドマットはどれがお薦めですか?」・・・結...

[ 寝具(眠具) ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ