荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム

2014-05-15

抱き枕の本当の使い方

数年前に「抱き枕」が大ブームになって、今でもいろいろお探しの方も多いですね。
確かに体圧が分散しますし、安心感も得られる・・・しかし、ボクはオススメしてません。

それは、1本の長いマクラに抱きついて眠るという事は、眠っている間に体が勝手に日中作業のストレッチを始めた際に、体を捻るという動きができなくなるからです。
体を捻れないということは、ストレッチができない・・・朝、疲れが残るということになりますね。

本来抱き枕は、大昔から"涼感"を得るために使われていたものです。
特に蒸し暑い東南アジア諸国では、なくてはならない必需品だと思います。

籐や竹などいろんな材料を用いて筒状に編み込み、それに抱きついて寝る事で、筒の中にも風が入り、涼しく眠れるというアイテムです。



ですから、抱き枕は、その地域暮しの中で、環境に合わせて存在したもので、特に睡眠を研究する中で、抱き枕は睡眠の質の向上に有効ということで出来たアイテムでもないとボクは考えています。

眠る目的が「蘇生」・・・翌日の日中のパフォーマンスを上げることであるならば、抱き枕を使うことで完了できなくなる可能性があります。
眠るときの体圧分散より、眠っている間の寝返り...ストレッチ動作の方を最優先で考えないといけません。

ただし、横向き寝の場合は、足の上に足が乗ることで、その密着で熱を持ったり、下の足が上の足の数kgの重みを掛かりますので、ピローやクッションを足に挟んで寝るといいですね。

ボクは、ウールわたの長方形のクッションを作って足に挟んでいます^^
中わたがポリエステルだと、蒸れて暑いので、いろいろ試すとウールが最高でしたね。

何かを抱くと安心感がありますので、これもピローやクッションを抱くといいでしょう。

つまり、抱き枕的な用途では、「抱く+挟む」で2個別々のマクラやクッションにすることは有効ですが、1本の長い抱きマクラを使う事はNGということなんです。

抱き枕は、昼寝なら問題ないでしょうけど・・・


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