荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム

2014-04-24

この時期、睡眠の質低下は明け方の寒さ。

昼間は夏でも明け方は秋...そろそろそんな時期。就寝時と明け方にかなり
の温度差がありますね。
床に入る時は、ちょっと蒸し暑いから、掛布団も中途半端にしか掛けてなく、
明け方の涼しさで体が縮こまって、起床時に疲れが残ったり、まだ眠たかっ
たりっていう人がこの時期多くなります。

春から初夏の時期にはタオルケットのような薄手のクロスが最適。
ちょっと蒸す就寝時には涼しく、眠ってからは纏わり付いて温度を逃がさな
い。

逆に夏は、眠ってからの体温の放出でケットと体の間が暑くなり、自然に体
を動かして隙間を空けて逃がそうとしても、体にへばりついて離れが悪いか
らかえって暑いです。
薄いから夏向きってことはないんですよ。

こう考えると、掛布団カバー(布団を入れずに)を掛けても同じ効果が得ら
れる。
ガーゼ素材の掛布団カバーなら、もう最高です。
布団カバーは、布団を入れて使うもの...という、固定概念をなくして、布団
を抜いてケットで使う応用で季節を楽しんでください。

そして、布団は仕舞わず、足下にたたんで置いておくこと。
明け方、もし涼しければ、自然に無意識に布団の中に足先を入れるし、あまり
寒ければ即掛けることができます。



布団は収納している時が一番傷みますから、出来るだけ長く使った方がいいの
も事実です。
ですから、こうした使い方は一石二鳥なんです。

ボクは、その方の住環境や体質に合わせて出来る限り薄手のものをナビします。
あまりボリュームのある掛布団はお薦めしないのは、こうした応用で暑い日、
寒い日を工夫できるからです。
季節に合わせて組合せできる眠具構成で揃えておく・・・無駄な収納もなくな
ります。


arai nobuhiko & Al-jabr Official-site

ボクのオフィシャルサイトはこちらです>> http://www.al-jabr.co.jp

◆まずは "無料相談 " でお会いしましょう!!
睡眠、睡眠環境、寝具のご相談はお気軽にお声を掛けてください。
*Phone: 03-6761-8451 / Mail: info@al-jabr.co.jp

この記事を書いたプロ

Al-jabr(アル・ジャブル) [ホームページ]

荒井信彦

東京都目黒区八雲2-6-12-402 [地図]
TEL:03-6761-8451

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事業者向け活動
NB事例

ボクのノウハウが様々な会社の多くの寝具や快眠グッズに生かされ、多種のブランドで市場に出回る事がボクのミッションである「一人でも多くの人に提供できること・・・...

個人向け活動
睡眠改善コンサルティング

「まずは”無料相談”でお会いしましょう!」今の睡眠は快適ですか?朝はスッキリ目覚めていますか?もし、そうでなかったらをどうしたいですか?睡眠・睡眠環境・...

 
このプロの紹介記事
Al-jabrの荒井信彦さん

「気持ちの良い朝を迎えるために」。快適な眠りをサポートする快眠探求家(1/3)

 「眠り」に関する言葉や病名が脚光を浴び、残りの人生を充実したものにさせるためにも、睡眠の質を高めようとする人が増えています。「Al-jabr(アル・ジャブル)」の荒井信彦さんは、快眠探究家として独自の調査や研究のもと、睡眠に悩みを抱える人...

荒井信彦プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

「快眠」のための悩みや問題を解決する総合力

会社名 : Al-jabr(アル・ジャブル)
住所 : 東京都目黒区八雲2-6-12-402 [地図]
TEL : 03-6761-8451

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

03-6761-8451

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

荒井信彦(あらいのぶひこ)

Al-jabr(アル・ジャブル)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
【寝室のカーテンの選び方】2.スタイプで選ぶ
イメージ

 カーテン、シェード、ブラインドの適材適所 カーテンには色んなタイプがありますが、それぞれの部屋によって...

[ 寝具(眠具) ]

【寝室のカーテンの選び方】1.機能と目的で選ぶ
イメージ

寝室のカーテンの目的は「遮光」と「保温」と「防犯」の3つあります。 遮光性:どれだけ光を通さないかは年齢...

[ 寝具(眠具) ]

睡眠環境のノウハウは家の設計段階から導入を
イメージ

家を新築あるいはリフォームして改めて睡眠を見直すという方、そして寝具を替え買える方は非常に多いです。新築や...

[ 寝室・睡眠環境 ]

ダニが大量にアレルゲンになるのは9月中旬から
イメージ

ダニが大量にアレルゲンになるのは9月中旬からダニは8・9月に産卵し、産卵後にすぐ死ぬので9・10月はも...

[ 寝室・睡眠環境 ]

睡眠のためのBGMの活用
イメージ

 快眠に必要な音には2種類ある 快眠のために音を活用していくには「環境音(自然音)」と「環境音楽(好きな...

[ 寝室・睡眠環境 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ