荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム

 公開日: 2014-04-24  最終更新日: 2016-05-23

この時期、睡眠の質低下は明け方の寒さ。

昼間は夏でも明け方は秋...そろそろそんな時期。就寝時と明け方にかなり
の温度差がありますね。
床に入る時は、ちょっと蒸し暑いから、掛布団も中途半端にしか掛けてなく、
明け方の涼しさで体が縮こまって、起床時に疲れが残ったり、まだ眠たかっ
たりっていう人がこの時期多くなります。

春から初夏の時期にはタオルケットのような薄手のクロスが最適。
ちょっと蒸す就寝時には涼しく、眠ってからは纏わり付いて温度を逃がさな
い。

逆に夏は、眠ってからの体温の放出でケットと体の間が暑くなり、自然に体
を動かして隙間を空けて逃がそうとしても、体にへばりついて離れが悪いか
らかえって暑いです。
薄いから夏向きってことはないんですよ。

こう考えると、掛布団カバー(布団を入れずに)を掛けても同じ効果が得ら
れる。
ガーゼ素材の掛布団カバーなら、もう最高です。
布団カバーは、布団を入れて使うもの...という、固定概念をなくして、布団
を抜いてケットで使う応用で季節を楽しんでください。

そして、布団は仕舞わず、足下にたたんで置いておくこと。
明け方、もし涼しければ、自然に無意識に布団の中に足先を入れるし、あまり
寒ければ即掛けることができます。



布団は収納している時が一番傷みますから、出来るだけ長く使った方がいいの
も事実です。
ですから、こうした使い方は一石二鳥なんです。

ボクは、その方の住環境や体質に合わせて出来る限り薄手のものをナビします。
あまりボリュームのある掛布団はお薦めしないのは、こうした応用で暑い日、
寒い日を工夫できるからです。
季節に合わせて組合せできる眠具構成で揃えておく・・・無駄な収納もなくな
ります。


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