荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム

 公開日: 2014-04-09  最終更新日: 2016-05-15

「寝だめ」はできない。実は借金をするのと同じ。

睡眠は、貯金できない!

昔からよく「寝だめ」という言葉がありますが、睡眠は貯めることが出来な
いんです。
だから、睡眠時間を削って活動することは、寝だめしておいてそれを使って
いくのではなく、自分の体を担保に借金をして活動すると言うこと・・・
いわゆる「借眠」ということになります。

借眠は、借金と同じように当然利息がついてきます。怖いのは、その時々で
金利が違うこと^^;;
慣れない作業や新しい仕事で、普段より神経を使ったり、作業量が多かった
りすれば、同額の借金でも無理して借りるから、金利は高くなるでしょう。
いくら寝ても寝足りない感のある時は、おそらく金利の高い借眠をして、通
常の返済では追いつかなかったのだろうと考えるのが自然だろうなって思い
ます。

仕事によっては、慢性的に平日は睡眠時間が短く、週末に死んだように寝る
という人も多いですね。
そして、これで帳尻が合うと錯覚している人も多い・・・でも、帳尻が合う
のは睡眠時間(量)だけ。

不眠症の人と、週末に平日の睡眠不足を補ってカッツリ寝ている人では、ニ
アミスの量は変わらないという研究結果がでています。

肉体疲労は緩和されても、脳が休んでなく、記憶が定着してないということ
ですね。

これは赤字会社の自転車操業と同じ状態ということですかね?
会社をよくするために、いくら事務所の模様替えをしたり、椅子を疲れない
高価なものに変えても、会社自体が良くならないことは明白ですが、睡眠の
自転車操業となると、なにかものを変えれば質が向上するかの錯覚をしてし
まっている節が
あります。

ボクも以前、休日にカッツリ寝てるから大丈夫と思っていましたのでセミナ
ー等でもそうお話ししていたんですが、睡眠生理の勉強をしていくとそれは
大きな勘違いでした^^;;・・・昔言っていた事は撤回します!!^^;/

睡眠不足が続き、休みにカッツリ寝れば、肉体的な疲労や精神的な疲労はあ
る程度回復しますが、睡眠の本来の目的である脳をしっかり休め、睡眠中に
出る成長ホルモンなどの物質により免疫効果を高め、自己治癒力を向上させ
る、動物が本来的に必要な睡眠効果は得られない・・・ということは強く認
識しておかなければいけないことだと思います。

まあ、動物と同様に、平日も休日もなく、平均的な生活習慣ですごし、しっ
かりと深い眠りをとれば、寝だめの問題はないんですが、これがなかなか今
の社会状勢では難しい・・・ボクもクライアントさんと、今も試行錯誤でチ
ャレンジ中ですが(==;;




arai nobuhiko & Al-jabr Official-site

ボクのオフィシャルサイトはこちらです>> http://www.al-jabr.co.jp

◆まずは "無料相談 " でお会いしましょう!!
睡眠、睡眠環境、寝具のご相談はお気軽にお声を掛けてください。
*Phone: 03-6761-8451 / Mail: info@al-jabr.co.jp

この記事を書いたプロ

Al-jabr(アル・ジャブル) [ホームページ]

荒井信彦

東京都目黒区八雲2-6-12-402 [地図]
TEL:03-6761-8451

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事業者向け活動
NB事例

ボクのノウハウが様々な会社の多くの寝具や快眠グッズに生かされ、多種のブランドで市場に出回る事がボクのミッションである「一人でも多くの人に提供できること・・・...

個人向け活動
睡眠改善コンサルティング

「まずは”無料相談”でお会いしましょう!」今の睡眠は快適ですか?朝はスッキリ目覚めていますか?もし、そうでなかったらをどうしたいですか?睡眠・睡眠環境・...

 
このプロの紹介記事
Al-jabrの荒井信彦さん

「気持ちの良い朝を迎えるために」。快適な眠りをサポートする快眠探求家(1/3)

 「眠り」に関する言葉や病名が脚光を浴び、残りの人生を充実したものにさせるためにも、睡眠の質を高めようとする人が増えています。「Al-jabr(アル・ジャブル)」の荒井信彦さんは、快眠探究家として独自の調査や研究のもと、睡眠に悩みを抱える人...

荒井信彦プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

「快眠」のための悩みや問題を解決する総合力

会社名 : Al-jabr(アル・ジャブル)
住所 : 東京都目黒区八雲2-6-12-402 [地図]
TEL : 03-6761-8451

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

03-6761-8451

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

荒井信彦(あらいのぶひこ)

Al-jabr(アル・ジャブル)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
スマホより睡眠に悪影響が考えられる室内照明はこれ!
イメージ

 そもそも夜が明るすぎるのが問題 睡眠に良くないという「光」について実際に検証してみました。兼ねてよりLED...

[ 睡眠について ]

冷え性の方へ!眠る時に履いていい靴下、ダメな靴下
イメージ

冷え性の人に限らず、足の冷えで眠りに入れない人は多い。特に女性は多いですね。TVや雑誌などで「靴下を履いて...

[ 寝具(眠具) ]

最も睡眠の質が心配な職業は?
イメージ

睡眠の質の向上は多くの人が今望んでいることなんでしょう。TVや雑誌の睡眠特集を見てもその関心の高さがうかが...

[ 睡眠について ]

【睡眠常識の嘘・ホント】睡眠の質を高める食事の効果は?
イメージ

ここ数年、睡眠が注目され続ける中、睡眠の基本知識から他との関係性で睡眠の質を改善しようという情報やノウハウ...

[ 睡眠について ]

12月より衣類や寝具の洗濯絵表示が改正されます
イメージ

今年2016年12月1日より家庭用品品質表示法に基づく繊維製品品質表示規程の改正が行われます。これにより、衣類等の...

[ その他 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ