荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム

 公開日: 2014-04-05  最終更新日: 2016-05-15

敷布団・ベッドマットの役割と選び方

"寝る"と"眠る"が違う

毎日必ず使っている道具はたくさんけど、無意識の自分を預けてしまって
長時間使い続けているのは寝具ぐらいでしょう。
また、季節または好みによって、いろいろ自由に組み合わせて使っている
のも寝具。

人によって寝具の目的を考えると、どうも2通りに分かれます。
「寝る」ための道具か、「眠る」ための道具か・・・

疲れた体をただ横たえて、朝まで風邪を引かないで休むなら、寝るための道
具で「寝具」でいいかもです。
でも、朝、自分を蘇生させるための、"眠るための道具"であるなら「眠具」
にする必要がある・・・ボクはこう考えているんです。

人によって価値観は違うから、どちらがいい悪いということを言ってるわけ
ではないですが^^;;

「眠具」は、そのほとんどの役割は「敷」が担っているといってもいいです。

「掛」は住環境に合わせて保温の補足(寝ている間の寝床内の保温の70%は敷
部分が担っている)、「枕」は、直立二足歩行のためにカーブした首でできた
敷との隙間を埋めるパッキン(敷とセットで考えないと意味がない)と考えて
いい・・・あくまでも補足アイテムということです。

「敷」の役割

では、「敷」はなんでそんなに重要なのか?

1)ストレッチのフォールド・・・昼間の作業はすべて脳の指令を受けて体の
部位を動かしているから、ノンレム睡眠(脳が休んで体は起きている状態)
時に脳の指令を受けずに体が自由に昼間の動きのストレッチを始める
  ・・・寝相の目的の一つがこれ。

2)眠っている間に体を冷やして、不必要な緊張感を持たせない
  ・・・朝疲労感があったり、体が重く感じる

3)無理のない姿勢を保つ
  ・・・沈み込みやエビ反りになっていると、充分な寝返りや寝相が取れない

4)安心感・安堵感を持たせる
  ・・・スムーズな入眠と深い睡眠に落とす(熟睡)

「敷」には、朝、自分を蘇生させるための基本中の基本のさまざまな役割があ
るわけですね。

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体と敷アイテムのアプローチ関係

人の体を輪切りにすると、骨・腱・筋肉・脂肪・皮膚という部位の断層からな
っています。

「敷」として組合せるアイテムには、それぞれの部位に対してちゃんとしたア
プローチの目的があります。

●骨・腱→ベッドマットまたはマットレスが姿勢を保ち、適度な弾力とコシの
強さで、ストレッチフィールドにする。

●筋肉・脂肪の内側1/2→ベッドパッドや敷布団などが、安心感、心地よさを与
え、無意識の睡眠中でも緊張感を持たせない。

●脂肪の外側1/2・皮膚→ベッドリネンの摩擦感が気持ち良さや季節感を与えて
スムーズな入眠へ向かわせる。

眠具として「敷」を選ぶ時には、さらに自分の汗の量や暑がり寒がりの体質、
体重、骨格、腰痛などの持病の有無、アレルギー、趣向など、個人差を考慮して
徹底的に「自分用」としないといけない重要なアイテムでもあるわけですねぇ。


野生動物は、眠る=死に直結する。そのため、その危険が及ばず、緊張感を持た
ないような、安全で安心できる寝床を作ります。

我々なら、その緊張は、さまざまなストレスってことになるかもしませんね
・・・昼間のモードをOFFにできる寝床が、自分にとって理想的な「敷」なんだと
ボクは思っているですよ。




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