荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

[ 目黒区 ]

コラム

 公開日: 2014-04-03  最終更新日: 2016-05-15

睡眠の質の改善を考える前に、まず知っておきたいこと。

睡眠を考える前に知っておいていただきたいこと

自分の睡眠の改善や向上を考える上で、絶対頭の隅に置いておかなければな
らない事は、脳科学でいう<BBTI>
「睡眠に余計な概念を持つことが最も睡眠の質の向上を妨げる」ということ。


BBTI

これを踏まえないと、情報を得れば得るほど自分の睡眠に対して不安を増幅さ
せるばかりですね。

睡眠の知識をいくら勉強しても、それを自分の生活習慣に取り入れた実践プロ
グラムでない限り、眠りを改善、向上させることはできないです。
なぜなら、我々は”知識"で眠っているのではなく、自分の”文化"で眠ってい
るからです。

レム睡眠がどうとか、セラトニンがどうとか、体内時計がどうとかを知った所
でその晩からよく眠れますか?w 眠れないでしょうね〜ww

それを知ったら、自分はどうなのか?を見直さないと。そして、取り入れられ
るかを選択しないと・・・この比較対象がデータであり知識ということですね。

また、夜の仕事の方に「早寝しましょう」っていっても、仕事を変えない限り
無理!!
「寝酒はダメ!」っていっても、それが眠る前の習慣だったら問題ないわけで
す。


睡眠の改善・向上は、机上の空論や一般論ではいい結果は望めない。


自分の仕事、生活サイクル、生活習慣、趣向、体質などを把握して、改善でき
る点をより出し、改善できない点を補えるものを見つけて生活に組み込むこと
だと考えています。

今の社会風潮から見て、”Best"を望まず、”Better"でいいとして取り組む方
が、よりリアリティーがあると考えたらどうでしょうか。

ただその前に、情報に踊らされないためのも、不安を増幅させないためにも、
”BBTI”を是非知っておいていただきたいことです。


002

arai nobuhiko & Al-jabr Official-site

ボクのオフィシャルサイトはこちらです>> http://www.al-jabr.co.jp

◆まずは "無料相談 " でお会いしましょう!!
睡眠、睡眠環境、寝具のご相談はお気軽にお声を掛けてください。
*Phone: 03-6761-8451 / Mail: info@al-jabr.co.jp

この記事を書いたプロ

Al-jabr(アル・ジャブル) [ホームページ]

荒井信彦

東京都目黒区八雲2-6-12-402 [地図]
TEL:03-6761-8451

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事業者向け活動
NB事例

ボクのノウハウが様々な会社の多くの寝具や快眠グッズに生かされ、多種のブランドで市場に出回る事がボクのミッションである「一人でも多くの人に提供できること・・・...

個人向け活動
睡眠改善コンサルティング

「まずは”無料相談”でお会いしましょう!」今の睡眠は快適ですか?朝はスッキリ目覚めていますか?もし、そうでなかったらをどうしたいですか?睡眠・睡眠環境・...

 
このプロの紹介記事
Al-jabrの荒井信彦さん

「気持ちの良い朝を迎えるために」。快適な眠りをサポートする快眠探求家(1/3)

 「眠り」に関する言葉や病名が脚光を浴び、残りの人生を充実したものにさせるためにも、睡眠の質を高めようとする人が増えています。「Al-jabr(アル・ジャブル)」の荒井信彦さんは、快眠探究家として独自の調査や研究のもと、睡眠に悩みを抱える人...

荒井信彦プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

「快眠」のための悩みや問題を解決する総合力

会社名 : Al-jabr(アル・ジャブル)
住所 : 東京都目黒区八雲2-6-12-402 [地図]
TEL : 03-6761-8451

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

03-6761-8451

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

荒井信彦(あらいのぶひこ)

Al-jabr(アル・ジャブル)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
スマホより睡眠に悪影響が考えられる室内照明はこれ!
イメージ

 そもそも夜が明るすぎるのが問題 睡眠に良くないという「光」について実際に検証してみました。兼ねてよりLED...

[ 睡眠について ]

冷え性の方へ!眠る時に履いていい靴下、ダメな靴下
イメージ

冷え性の人に限らず、足の冷えで眠りに入れない人は多い。特に女性は多いですね。TVや雑誌などで「靴下を履いて...

[ 寝具(眠具) ]

最も睡眠の質が心配な職業は?
イメージ

睡眠の質の向上は多くの人が今望んでいることなんでしょう。TVや雑誌の睡眠特集を見てもその関心の高さがうかが...

[ 睡眠について ]

【睡眠常識の嘘・ホント】睡眠の質を高める食事の効果は?
イメージ

ここ数年、睡眠が注目され続ける中、睡眠の基本知識から他との関係性で睡眠の質を改善しようという情報やノウハウ...

[ 睡眠について ]

12月より衣類や寝具の洗濯絵表示が改正されます
イメージ

今年2016年12月1日より家庭用品品質表示法に基づく繊維製品品質表示規程の改正が行われます。これにより、衣類等の...

[ その他 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ