荒井信彦

あらいのぶひこ

Al-jabr(アル・ジャブル)

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コラム一覧

1件~15件(183件)

過去の15件

睡眠環境のノウハウは家の設計段階から導入を

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家を新築あるいはリフォームして改めて睡眠を見直すという方、そして寝具を替え買える方は非常に多いです。新築やリフォームを期に、寝室の睡眠環境を整えよう・・・というのはタイミングとしてもとてもいいと思いますね。家が新しくなるから寝具も買い換えるのも至極当然ですから。ここ数年、宿... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-09-22

ダニが大量にアレルゲンになるのは9月中旬から

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ダニが大量にアレルゲンになるのは9月中旬からダニは8・9月に産卵し、産卵後にすぐ死ぬので9・10月はもっとも部屋にニの死骸が多い時期になります。長梅雨で、残暑が長い年は産卵時期も長くなり、12月上旬あたりまで死骸は多くなるので今年は北関東や東北、北海道など地域によって1... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-09-21

睡眠のためのBGMの活用

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 快眠に必要な音には2種類ある 快眠のために音を活用していくには「環境音(自然音)」と「環境音楽(好きな曲)」の2つの音を工夫したいですね。環境音とはいわゆるノイズ(雑音)です。現代人は無音はかえって緊張感をいだきます。空調の音、遠くの工事の音、車の走行音、電子機器の音な... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-08-25

睡眠のための室内の「音」について

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快眠を得るためには「身体」「メンタル」「睡眠リズム」「睡眠環境」「寝具」が総合的に整わないといけません。1つ2つのことをやって得られるものではないということ。就寝前の癒やしの時間は、音・香・肌触りの3つを有効に活用するとさらに睡眠の質の向上に効果的です。ただし、な... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-08-23

【セミナー告知(新宿)】今夜から出来る睡眠力アップのヒント「音と体温調整」

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8月21日(日)に新宿リビングデザインセンターOZONEにて快眠の久々にお話しします。セミナーでは快眠環境づくりの数ある要素の中で「音(環境音と環境音楽)」の利用の仕方と、これから来る寝苦しい熱帯夜で眠るための「体温調整」を身体・寝具・寝室でどのような工夫をしたら効果的かを自ら... 続きを読む

その他

2016-08-18

【経験談】高齢者の老人臭は消臭より除菌すべき

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90歳になる父(要介護)の話です。先日、急に39度近くの高熱で病院に行き、原因が分からずそこから救急車で総合病院に搬送されたということで慌ててボクも向かいました。検査の結果、原因として特定されたのは腕の引っ掻きキズからの雑菌の侵入(雑菌の特定はできず)・・・聞いた時には意外で... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-08-13

【意外と知らない品質表示】毛100%とウールマークの違い

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ウール製品・・・寝具ではベッドパッドやブランケットなどがありますが、その品質表示に印字されている「毛100%」の商品でも「ウールマーク」の付いているものと付いていないものがあります。これは家庭用品品質表示法に基づいてすべての商品に素材表記しなければいけないものと、さらにI... 続きを読む

寝具(眠具)

2016-08-09

【熱中症対策3】寝る前の寝室・寝具対策

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熱中症対策は"体"への対策と"環境"への対策の両方をやっておかないといけません。寝る前に寝室や寝具をどう整えたらいいか・・・これは熱中症対策だけでなく、熱帯夜に快適に眠る準備にもなることです。真夏の睡眠の快適さは、温度よりむしろ湿度が重要なポイントになります。湿度が高いと汗を... 続きを読む

睡眠について

2016-08-05

朝活は危険!睡眠不足のもとになっている。

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数年前から盛んな朝活・夜活・・・仕事以外の時間を有効活用してビジネスや健康に役立てようという"活動"というか、"心構え"ということだとボクは理解しています。特に朝活は頑張っているイメージがありますね。しかし、考えてみれば夜更かしと早起きは睡眠時間の量の減少から見たら一緒って... 続きを読む

睡眠について

2016-08-03

【熱中症対策2】睡眠前の熱中症対策のポイント

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前コラムで熱中症の原因について書きました。このコラムではそれを踏まえて「睡眠前の予防対策」についてお伝えします。当然の事ですが、睡眠に入ると何も出来なくなってしまうので、睡眠中の熱中症対策は寝る前にしておくということになりますね。 睡眠補給と深部温度を下げておく 熱中症... 続きを読む

睡眠について

2016-07-28

【熱中症対策1】睡眠中の熱中症の原因

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毎年この時期にはお伝えしている熱中症対策のポイント。以前かいた記事を加筆して書く事にします。熱中症は、体温を調整する機能がコントロールを失って、体温が上昇する機能障害だそうです。ですから、日中の屋外だけでなく、室内で休息していても起こることです。外出時には睡眠補給など細か... 続きを読む

睡眠について

2016-07-27

7歳児の置き去りニュースから見えてくる寝具の保温力の基本

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北海道の7歳児の置き去りは1週間の時間の経過後に無事という最良の結果となり、ほとんどの方がホッと胸を撫で下ろした事だと思います。自衛隊の演習場の鍵が開いていた事・そこの水道水が飲めた事、そして建物内に厚さ10cmほどのマットが複数枚あったことの3点が子供の命を守った重要点とし... 続きを読む

寝具(眠具)

2016-06-06

刑務所やコックピットに泊まれるホテルにビックリ

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ホテルというと、いかに豪華さや接客、調度品で他との違いをだそうとしているところがほとんですね。あるいはオーシャンビューや窓からの景色、交通の便の良さや観光地までのアクセスを売りにしているホテルも多いです。またここ数年は快眠をテーマにしたホテルも続々と出来、ベッドマットや... 続きを読む

寝室・睡眠環境

2016-06-02

ベンチソファーの座面をベッドマットで

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「座る」と「寝る」という2つの動作に必要な弾力・反発力・コシの強さはや眠る道具としてのノンコイルのベッドマットの必要機能は同じです。ですから、座面の心地よさを寝転がった心地よさで決めるのはとても正しい事だと思います。その方が、弾力の好き嫌いがハッキリ分かるますね。コイル... 続きを読む

寝具(眠具)

2016-05-31

夜型人間、朝型人間、どっちがいいのか?

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結論から言えば、夜型人間、朝型人間どちらでもいいとボクは考えています。要は睡眠の目的である「翌日への蘇生」が完了してること・・・つまり目覚めがすっきり気持ちよく起きられていれば、まずは問題ないと言っていいのではないでしょうか。夜型人間、朝型人間、思考や作業効率から言え... 続きを読む

睡眠について

2016-05-25

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ボクのノウハウが様々な会社の多くの寝具や快眠グッズに生かされ、多種のブランドで市場に出回る事がボクのミッションである「一人でも多くの人に提供できること・・・...

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「まずは”無料相談”でお会いしましょう!」今の睡眠は快適ですか?朝はスッキリ目覚めていますか?もし、そうでなかったらをどうしたいですか?睡眠・睡眠環境・...

 
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 「眠り」に関する言葉や病名が脚光を浴び、残りの人生を充実したものにさせるためにも、睡眠の質を高めようとする人が増えています。「Al-jabr(アル・ジャブル)」の荒井信彦さんは、快眠探究家として独自の調査や研究のもと、睡眠に悩みを抱える人...

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